...

Neumíme si udělat pořádek v hlavě, vypnout a efektivně filtrovat to nepřeberné množství vjemů a informací, které se na nás ze všech strach řítí, a z toho plyne totální psychické vyčerpání, chaos v hlavě a neustálý pocit stresu. Základem je skutečně starat se i o svoji duši a mít v životě nějaký duchovní přesah, tj. najít si čas sám na sebe, být pravidelně o samotě, anebo alespoň v tichu. Každému člověku by prospělo, kdyby si denně našel pár minut na meditaci. V ní si totiž urovnáme věci v hlavě, dokážeme najít příčiny svých úzkostí a stresů, a při trošku vůle a úsilí se můžeme i naučit své myšlenky třídit a postupně ovládat. A jakmile ovládáme svoji hlavu, začneme pomalu ale jistě ovládat i svůj život a mít ho pevněji ve svých rukách. (Jan Menděl)